Secrets de stars pour garder la ligne
Mais comment font les stars pour conserver la ligne ? Elles ont des secrets bien gardés… Certaines font appel à des coachs, d’autres investissent dans une salle de sport privée. Mais la grande majorité suis tout simplement… un régime ! De Demi Moore à Catherine Zeta Jones en passant par Jennifer Lopez, Eva-mag a enquêté pour connaître les méthodes minceur des people.
Le régime macrobiotique
On dit que…
Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Christina Aguiléra y ont perdu leurs petits kilos en trop.
Le principe
Dans ce régime, certains aliments font l’objet d’une classification stricte, en prenant pour base la philosophie chinoise du Yin et du Yang. Pour bien s’alimenter, il faut donc éviter de les consommer : par exemple, les légumes, classés Yin, sont nocifs et ne doivent pas être consommés en grande quantité. La viande est aussi pointée du doigt, elle est yang et doit donc être partiellement ou totalement supprimée. Seules les céréales sont équilibrées et constituent la base du régime macrobiotique.
Les plus
On n’en a pas trouvé car ce régime est vraiment déséquilibré et carencé.
Les moins
Pas ou peu de vitamines, peu de protéines d’origine animale… Un régime qui peut s’avérer dangereux pour la santé à long terme.
Régime hyperprotéiné :
Après avoir donné naissance à trois enfants, rester l’égérie d’une grande marque de lingerie comme Victoria’s Secret relève de l’exploit certes, mais surtout de son régime hyper protéiné ! Pour Heidi Klum, le processus est simple : les deux premières semaines on bannit les laitages, le pain et les gâteaux et on mange du blanc de poulet, du blanc d’oeuf et des céréales complètes. Puis, on se jette sur les fruits et légumes pour leurs vitamines et minéraux.
Pourquoi ça a marché
Munie d’un entraîneur sportif et d’un coach qui lui remplissait son frigo, Heidi a appris à cuisiner intelligemment ses aliments. Et l’air de rien, il ne lui a fallut que deux mois après la naissance de son dernier enfant pour remonter sur les podiums.
Les plus
On perd de la graisse mais pas de la masse musculaire et tout ça sans avoir faim. En plus, c’est un régime facile à appliquer, il suffit juste de remplir intelligemment son chariot.
Les moins
Avec un régime pareil, il faut souvent avoir recours à de nombreux compléments vitaminiques et minéraux. La reprise de poids est inévitable si l’on ne fait pas attention.
Le régime Low Carb
On dit que…
Madonna, Renée Zellweger et Catherine Zéta-Jones l’auraient essayé
Le principe
Mot d’ordre : les sucres, au placard ! Ce régime se base sur une alimentation pauvre en sucres (glucides), qu’ils soient lents ou rapides. C’est un dérivé de la méthode minceur Atkins, imaginée dans les années 70 par le docteur du même nom. Celui-ci estimait que les graisses et autres protéines peuvent être consommées à volonté, le sucre étant le seul responsable du surpoids.
Les plus
La perte de poids rapide.
Les moins
Ce régime donne lieu à des effets secondaires non négligeables, dus aux restrictions caloriques : nausées, migraines… En plus, la privation de sucres peut entraîner une frustration. Point négatif supplémentaire : la consommation de fruits et légumes est trop faible
Le régime The Zone
On dit que…
Sandra Bullock, Jennifer Aniston, Demi Moore y sont accros.
Le principe
Un programme bien rodé : à chaque repas, on consomme 30% de protéines maigres, 30% de matières grasses et 40% de glucides. Au cours de la journée, on prend 3 repas et 2 collations, pris à intervalles réguliers (et ne devant pas dépasser les 5 heures). Imaginée par le Dr Sears, la méthode The Zone vise à maintenir la sécrétion d’insuline à un niveau tel qu’il générera la perte de poids.
Les plus
Ce régime mise sur la consommation de fibres et de bonnes graisses.
Les moins
A moins d’avoir une balance culinaire portative, ce régime est difficile à suivre, surtout à l’extérieur. En plus, comme dans la plupart des régimes hyperprotéinés, les risques de problèmes rénaux sont à prendre en compte.
Le régime Miami ou « South beach diet »
On dit que…
Nicole Kidman lui doit sa ligne de sirène.
Le principe
Le régime Miami ou « South beach diet » est né de ce constat du Dr Agatston : les régimes privatifs à l’excès échouent très souvent. La méthode qu’il met en place s’articule en 3 phases. La première, très stricte, élimine féculents et sucres pendant deux semaines pour laisser place aux protides (poissons, œufs…) et aux légumes. Puis, dans une seconde phase, on réintroduit d’autres aliments, petit à petit : c’est le moment de consommer du riz, du pain, et certains fruits.
Une fois le poids idéal atteint, vient la dernière étape considérée comme une hygiène de vie à adopter sur le long terme. Les glucides lents contenus dans les céréales complètes, par exemple, font partie des aliments à privilégier pour une alimentation équilibrée.
Les plus
Ce régime, simple à appliquer, autorise les en-cas légers. On observe rapidement une perte de poids, qui peut atteindre 4 kilos dès les deux premières semaines.
Les moins
Un régime difficile à appliquer hors du domicile puisque les graisses animales sont proscrites.
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